健康余杭建设领导小组各成员单位：

　　为认真贯彻十九大“健康中国战略”提出的“倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”的号召，深入推进《健康余杭2030”规划纲要》，实施健康战略从“疾病治疗”向“健康管理”转变，促进全民健康。经前期筹备，在志愿基础上已完成招募镇街、平台、企事业单位参赛队伍和队员，正式参加全国第四届“万步有约”健走激励大赛。为取得优异成绩并有效倡导全民健康生活方式，现将有关事宜通知如下：

　　一、比赛时间：5月11日— 8月18日，为期100天。

　　二、比赛内容：

　　（一）职业人群健走比赛

　　全区共56支队伍575名参赛队员参加职业人群健走比赛。参赛队员要通过免费借用或购买方式佩戴比赛运动处方专用计步器，记录每天的健走数据，并将数据上传至活动网络主页。以健走步数与健走强度累计计算积分，即每日完成一万步、3个运动处方（步速在100—150步/分钟，连续10、10、15分钟三次）及朝三暮四（上午5时到9时或晚上5时到11时完成3000步或4000步）可计满分10分。在全国各示范区之间、各省之间、省内各示范区之间、示范区各小分队之间，开展团队竞赛。

　　（二）健康传播

　　在健走竞赛的同时，将通过各种活动向社会倡导健康的生活方式。一是提升自身的健康水平和认知，参赛人员要参加全区的启动仪式、专业教练指导下的实地健走、2次以上的健康讲座，要完成3次（科学健走、健康体重、健康血压）专题知识网上学习，分别于6月11日、7月11日、8月18日前完成答题，要完成一篇感悟文章参加全国征文大赛。二是传播“日行万步科学健走”的健康生活理念，参赛队员要以团队等方式建立微信群，将正确的健康知识向身边的人群进行传播，以自身的行动影响身边的人。参赛队员要积极参加全国万步领队培养计划，以榜样的力量促进团队成员改变不良的生活习惯，将健康理念和健康生活方式传递给更多的人，吸引更多的人。